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如何玩转南京善行者50公里大暴走 听老司机来给你支招

时间:2017-10-26 16:56    来源:风尚网

南京的秋天景致绝美,黄金满地的银杏叶,都适合静静的徒步欣赏。那么有没有路线可以赏遍南京?当然有,那就是11月4日在南京苏宁总部开启的苏宁易购南京善行者公益徒步活动!目前,已有数百支队伍报名参与,不过面对50公里的徒步行走,不是谁都能够轻轻松松完成的。因此,关于组队、打广告、筹善款、徒步行等诸多问题,不向老队员取取经怎么行?

问题一:如何组队

相识是缘,一起做公益更是有意义的事。关于组队,有的人选择好友组队,知根知底;有的人选择目标一致的人组队,共同奋斗。拥有3年善行者经验的张斌说,他在组队时主要考虑两点:一个是有运动基础,身体要吃得消,另外就是心理要健康,能够坚持下来,而且还要互相鼓励支持。相互支持,要有团队意识是选择队员的重要标准。首次参赛的新队员赵永焕表示,他们一队的成员都是在一起创业的,所以团队意识很强,他们性格坚强,这样的活动对他们来说是一场考验。

经验分享:组队要考虑队伍的综合实力,打造团队意识。

问题二:如何选队员

一个乐观的人可以让的大家更积极,同样一个抱怨的人会毁坏大家的好心情。如何选队员,才能组成一支出色的队伍?参加过三次善行者的沈浪是9只队伍的总队长,他说:“首先问户外履历,不需要你参加过多么牛的赛事,但是,爬山、跑步、越野跑、马拉松你肯定得占一样吧。”50公里路程不短,没有好体力确实会拖累队友。沈浪还特别提出,如果只是觉得我觉得这活动挺好的,我平时也不怎么锻炼,我就想参与一下,抱歉,这样的人我不要,不是说你走不下来,而是说很难。同时沈浪表示,他们是根据户外履历及配速进行分组,配速差不多分一组比较合适。

经验分享:要有户外运动履历,步行速度协调为好。

问题三:如何为自己的队伍做宣传

公益活动总希望更多的人参与,让爱心一直传递。但是有些人有兴趣有能力,却没有接受到活动信号怎么办。这个时候就需要大家口口相传,适当的宣传,让更多人知道,更多人参与进来。张斌表示,基本的宣传就是朋友圈传播和微信微博互动。这也许是当下就常见的传播方式,也是相对有效的传播,不至于大海捞针。

沈浪的方式比较别出心裁,他说:“我个人就是活广告,为什么这么说呢。首先,我基本上天天穿善行者的T恤。别人一问,就介绍了,不问,看天天穿也会问,自然而然就宣传了。”果然是一个活广告。“其次,网络上善行者的各种群,我积极回答问题,协助组委会做好问答事宜。有多人认为我就是组委会的,但其实我只是一名队员(队长),一名支持公益活动的人。”心中有公益的人,到哪儿都是热心肠,也会获得更多人的支持与信任。

经验分享:积极利用网络社交为队伍打广告,吸引更多人参与。

问题四:如何筹得更多善款

运动可以强身健体,善款可以帮助需要的人,两全其美,而这就是善行者的魅力。张斌说:“这种运动慈善的方式很有意义,能够让参与者觉得每一步都走得有价值。”沈浪则表示,最开始,其实没想建很多支队伍,就想几个朋友组建两三只队伍一起溜溜腿。结果有一天我看到了好多人加入我的队伍,甚至有的人,我这边还没点同意,那边已经往我队伍捐款了。我心想,这都是朋友们支持,我不组建队伍也不行了。善行者,善行不止,希望更多的人参与进来,一起做公益。同时,善款的使用也很透明,很到位,能够真实的感受到大家的付出确实帮助了别人。

经验分享:组建多支队伍,积极宣传善行者公益魅力。

问题五:如何顺利完成50公里徒步行

作为队长,身上自然就多了一份责任,要照顾好队员的安全同时要做好防护工作。张斌说,首先要保证安全,平常尽量多锻炼,身体要做好预热,积极参与拉练,了解自身身体反应,学会应对抽筋、膝盖疼痛的处理办法。在活动中一定要互相帮助,彼此给予精神支持。要调节好自己的情绪和精神状态。

其次,活动中要注意准备好这些必备品:盐、(润滑)能量胶、水、巧克力、登山杖(学会借力使用,调节尺寸、保护脚踝)、登山鞋(准备备用鞋、千万不能穿新鞋,磨脚)、纯棉袜(最好是五趾袜,会减少脚趾间的摩擦,减少水泡出现)。活动途中有苏宁设置的补给站,所以轻装便行就可以。最后强调一点:运动中,安全永远是第一位的。

听了老队友的建议,你心中的蓝图想必已经慢慢呈现出来了。有美景相随有队友相伴,趁阳光正好,微风不燥,一起加入苏宁易购善行者,运动起来做公益吧!

 

 

 

 

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